Guna Sarapan Dan Bangun Pagi (The Benefits Of Waking Up In The Morning And Breakfast)

From: (http://bima20.blogspot.com)

The Benefits Of Waking Up In The Morning And Breakfast

1. breath of fresh air

Reveille gives the opportunity for the body to breathe in the fresh air with the air pollution level is still low.

2. Maximize brain function

Because oxygen quality is good it will maximize the work function of the brain

3. Prevent lung damage

Oxygen in the morning is also useful for preventing damage to the lungs

4. Improve blood circulation

Oxygen in the morning is also useful to improve blood circulation

5. increase the body's immune

Oxygen in the morning is also useful for increasing the immunity of the body.

6. Get Kalisium and Vitamin D for Bone

Not only that, wake up in the morning also gives an opportunity for the body to receive the sunlight which is essential for bones. Basking under the Sun in the morning before 9 a.m. is considered good to meet the sufficiency of calcium and vitamin D.

7. make you happy

Researchers from Roehampton University in the United Kingdom also concluded that early risers can create a healthier body, resulting in a good mood, and make people have an ideal body mass index. "Those who wake up in the morning tend to be healthier and happier," says researcher Dr Joerg Huber, quoted by Medicmagic (2/2).

Get used to getting up early also influenced body mass index that is associated with the opportunity. People who wake up in the morning tend to have enough time for breakfast so the food intake is more controlled.

If you don't, your metabolism will slow down to save energy. This is precisely the condition will get someone to want to eat in a large portion of the time of day and night. So, for those of you who want to slim down, never skip breakfast.

Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :

1. Menghirup Udara Segar

Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. 

2. Memaksimalkan fungsi otak

Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak

3. Mencegah kerusakan paru - paru

Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru

4. Memperlancar peredaran darah

Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang

Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

7. Membuat anda berbahagia

Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).

Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.Tak hanya itu, bangun pagi juga membantu kehidupan seksual bagi pasangan. Hal ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari.